Hogyan védekezzünk a zaklatások ellen: 12 lépés

Tartalomjegyzék:

Hogyan védekezzünk a zaklatások ellen: 12 lépés
Hogyan védekezzünk a zaklatások ellen: 12 lépés

Videó: Hogyan védekezzünk a zaklatások ellen: 12 lépés

Videó: Hogyan védekezzünk a zaklatások ellen: 12 lépés
Videó: Így védekezhetünk a hernyók és a lepkék ellen 2024, Március
Anonim

Ha valaki zaklatja magát, az csökkentheti önbecsülését, és befolyásolhatja, hogy milyen jól teljesít az iskolában. Bár általában a legjobb, ha szüleiddel vagy tanároddal beszélsz a zaklatásodról, vannak módok a bántalmazók kezelésére, ha nem tudod azonnal elmondani senkinek. Kezdje azzal, hogy használja szavait, és mondja el a zaklatónak, hogy nyugodt hangon meg kell állnia. Ha a beszélgetés verekedéssé fajul, akkor vagy elsétál, vagy megpróbálja megvédeni magát. Egy kis önbizalommal és kitartással a zaklató békén hagyhatja.

Lépések

1 /2 -es módszer: Válasz a zaklatóra

Védje meg magát a bántalmazástól 1. lépés
Védje meg magát a bántalmazástól 1. lépés

1. lépés Ha teheti, hagyja figyelmen kívül a zaklatót

A zaklatók elsősorban azért mondanak vagy tesznek dolgokat, hogy felbosszantsák a másikat, ezért tegyék úgy, hogy észrevételeik nem zavarják. Ahelyett, hogy foglalkozna a zaklatójával, próbáljon más irányba nézni, vagy folytassa a napot a szokásos módon. Tegyen úgy, mintha a zaklató nincs ott, és tegyen úgy, mintha nem hallaná őket, ezért úgy tűnik, hogy nem érdekli, mit mondanak rólad.

  • Például, ha az öltöző közelében van az iskolában, és egy zaklató jön feléd, akkor fogd a dolgaidat, amilyen gyorsan csak tudod, és menj a másik irányba.
  • Előfordulhat, hogy a zaklatók megpróbálnak az utadba állni, vagy megszakítani, ha továbbra is figyelmen kívül hagyod őket. Ha dühösek lesznek, akkor szembe kell néznie velük.
Védd meg magad a bántalmazásoktól 2. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 2. lépés

2. lépés. Mondja meg a zaklatónak, hogy álljon meg hangos hangon, hogy magabiztosabbnak tűnjön

Ha a zaklató folyamatosan megjegyzéseket tesz, és nem hagy magára, amikor figyelmen kívül hagyja őket, forduljon feléjük, és vegyen szemkontaktust velük. Hangosan mondd: „Állj!” vagy „Kérlek ne!” hogy lecsendesítsem őket. Nemcsak magabiztosabbnak fog tűnni, hanem mások is észrevehetik, és a zaklató is meg akarja állítani a nem kívánt figyelem miatt.

  • Kerülje a kiabálást vagy a hangos hangos emelést, mert a zaklató észreveheti, hogy még mindig feldühít.
  • Ha a zaklató továbbra is kitartó, próbálkozzon valami ilyesmivel: „Kértem, hogy hagyja abba, úgyhogy hagyja abba.” Ezután menjen el, hogy a zaklatónak ne legyen ideje válaszolni.
Védd meg magad a bántalmazásoktól 3. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 3. lépés

Lépés 3. Tartsa egyenes arcát, hogy a zaklató ne lássa érzelmivé

A zaklatók általában tovább fognak ragadni téged, ha azt veszed észre, hogy ideges vagy félsz tőlük. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elrejtse érzelmeit a zaklatójával való interakció közben, különben előfordulhat, hogy jobban elkezdenek ragadni titeket. Ha úgy érzi, hogy ideges lesz, vegyen mély lélegzetet, amíg beszélgetnek veled, hogy nyugodt maradhasson.

Ha már távol van a zaklatótól, rendben van, ha érzelgős lesz, és reagál arra, amit mondtak. Ne próbálja sokáig elnyomni az érzéseit, különben csökkentheti önbecsülését és önbizalmát

Védd meg magad a bántalmazásoktól 4. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 4. lépés

4. lépés Harag és félelem nélkül beszéljen a zaklatóval

Ha kapcsolatba kell lépnie a zaklatójával, próbáljon határozott, határozott hangon beszélni, jelezve, hogy nem érdekli, hogy milyen megjegyzéseket tesznek. Tartsa szemkontaktust velük, és álljon jó testtartással, hogy növelje önbizalmát, miközben beszél velük. Néhány interakció után nem akarnak zaklatni, mivel nem reagál rájuk.

Például azt mondhatod: "Nem tetszik, amit rólam mondasz, és szeretném, ha abbahagynád."

Tipp:

Használja a zaklató nevét a beszélgetésben, mivel ez segíthet abban, hogy magabiztosabban érezze magát, miközben beszél velük. Például mondhatod: „Kérlek, ne beszélj hozzám, John.”

Védd meg magad a bántalmazásoktól 5. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 5. lépés

5. lépés. Egyetért a zsarnokkal, hogy elvegye tőlük a hatalmat

Néha, ha egyetért egy megjegyzéssel, amelyet egy zaklató mond, elveszi hatalmát feletted. Amikor a zaklató kisebb megjegyzést mond, vagy megpróbál lekicsinyelni, „birtokolja” a megjegyzést, és mondja el nekik, hogy igazuk van. Említse meg, hogy a megjegyzés nem zavarja, mert igaz, mielőtt megkéri őket, hogy hagyják abba vagy menjenek el.

  • Például, ha a zaklató bunkónak nevezi, akkor azt mondhatja: „Így van, én egy bunkó vagyok, és büszke vagyok rá. Most kérlek hagyj békén."
  • Valójában nem kell egyetérteni azzal, amit a zaklató mond, de az, hogy egyetért, segíthet visszatartani őket a megfélemlítéstől.
Védd meg magad a bántalmazásoktól 6. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 6. lépés

6. lépés Viccelődés a zaklató válaszában, hogy elterelje a megjegyzéseiket

Ha valami humorosat mond a zaklató megjegyzéseire hivatkozva, úgy tűnhet, hogy nem érdekli, mit mondanak rólad. Ahelyett, hogy felháborodna azon, amit mondanak, mosolyogjon és nevessen. Vicceljen azzal, amit mondtak, és kérdezze meg a zaklatót, hogy viccesnek tartják -e. Valószínű, hogy a zaklató abbahagyja a ragadozást, amint rájön, hogy nem sértődött meg vagy haragszik.

  • Például azt mondhatod: "Nem mondtad nekem ugyanezt a múlt héten?" vagy „Kicsit sietek. Átütemezhetjük ezt máskor?"
  • Ne vicceljen a zaklatókkal, mert ettől mérgesebbek lehetnek, és agresszívebbek lehetnek körülöttetek.
Védd meg magad a bántalmazásoktól 7. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 7. lépés

7. Lépjen kapcsolatba egy felnőttel, miután egy zaklató szembesül Önnel

Bár előfordulhat, hogy nem tudja azonnal elérni a felnőttet, beszéljen szüleivel vagy tanárával röviddel a bántalmazás után, hogy tájékoztassa őket a helyzetről. Tudassa velük, hogy ki bántalmaz, és mit tettek veled, hogy a felnőtt tisztában legyen a történtekkel. Előfordulhat, hogy a felnőtt képes lesz a helyzet fokozására, mielőtt legközelebb szembesülne egy zaklatóval.

  • Előfordulhat, hogy a felnőttek nem veszik észre azonnal a zaklatást, ezért mindenképpen mondja el nekik, amint úgy érzi, hogy ez történik veletek.
  • Ha azt mondod egy felnőttnek, az nem bántja a zaklatót. A zaklató azt akarja, hogy úgy érezze, egyedül van, és nem tud senkit elérni, hogy úgy érezze, hatalmasabb nálad.

2. módszer a 2 -ből: Védekezés harc közben

Védd meg magad a bántalmazásoktól 8. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 8. lépés

1. lépés: Próbáljon meg eltávolodni a zaklatótól, hogy elkerülje a konfliktusokat

Ha úgy érzi, hogy zaklatója fizikai állapotba kerül, próbálja meg a lehető legjobban kijutni a helyzetből. Ne mondj nekik semmit, és menj az ellenkező irányba, hogy el tudj távolodni tőlük. Menj olyan helyre, ahol sok ember van, vagy ahol nem tudnak követni téged, hogy ne tudják felzárkózni.

Kerülje el a félreeső helyekre vagy valahova, ahol egyedül van, mert nagyobb a veszélye annak, hogy egy zaklató harcol veled

Védje meg magát a zaklatóktól 9. lépés
Védje meg magát a zaklatóktól 9. lépés

2. Lépjen körül barátaival, hogy ne érezze magát elszigeteltnek

A zaklató általában csak akkor vesz fel, ha egyedül vagy, vagy elszigetelődsz más emberektől. Maradjon egy jó baráti társaságban, amikor körbejárja a termeket, így olyan emberek vesznek körül, akik kiállnak érted, ha megjön a zaklató. Ha jön a zaklató, mondja meg nekik, hogy a barátaival van, és nincs ideje beszélni velük.

Tipp:

Ha nincs sok barátja, akik veled lehetnek a termekben, kérj meg egy tanárt vagy egy felnőttet, hogy sétáljon veled.

Védd meg magad a bántalmazásoktól 10. lépés
Védd meg magad a bántalmazásoktól 10. lépés

3. lépés Állja meg a talajt, hogy ne essen le

Ha egy zaklató lenyom a földre, könnyebben megverhet, vagy többet üthet. Ahelyett, hogy eltávolodna a zaklatótól, amikor meglöki vagy megüti, hajoljon előre az ütésekbe, hogy megőrizze egyensúlyát. Próbáljon minél többet függőleges helyzetben maradni anélkül, hogy harcolna a zaklatóval, nehogy baja essen.

Ne hagyja, hogy a zsarnok a falhoz vagy a sarokba szorítsa, különben nem fog tudni elmenekülni

Védje meg magát a zaklatóktól 11. lépés
Védje meg magát a zaklatóktól 11. lépés

4. lépés. Tartsa a kezét az arc közelében, hogy megakadályozza a zaklató találatait

Ha a zaklató megpróbálja megütni az arcát, tartsa az alkarját egyenesen felfelé a fej oldalai közelében, és tenyerét kifelé. Amikor a zaklató ütést üt, tolja el a karját az útból, hogy ne üthessék az arcát. Mindig emelje fel a kezét, hogy őrizze a fejét, hogy ne üthessenek meg.

  • Maradjon aktív állásponton, miközben védekezik a zaklató ellen, hogy ne kerüljön őrületbe.
  • Mindig tartsa nyitva a tenyerét, nehogy véletlenül ütje vagy ütje meg a zaklatót.
Védje meg magát a zaklatóktól 12. lépés
Védje meg magát a zaklatóktól 12. lépés

5. lépés. Csak végső megoldásként harcoljon vissza

Ha nem tud segítséget kérni, vagy úgy érzi, hogy fizikai veszélyben van, akkor nincs más lehetőség, mint a visszavágás. Célja, hogy ütje meg a zaklatót egy sérülékeny területen, például a gyomrában vagy az ágyékában, mielőtt elmenekülne a harcból, amilyen gyorsan csak lehet. Soha ne harcoljon a kelleténél tovább, különben bajba kerülhet.

  • Sok iskolában zéró tolerancia van érvényben a megfélemlítéssel vagy erőszakkal kapcsolatban, így még akkor is bajba kerülhet, ha éppen védekezik.
  • Csak harcolj, hogy megvédd magad. Soha ne kezdje el a harcot, ha nincs rá szüksége.

SZAKÉRTŐ TIPP

adrian tandez
adrian tandez

adrian tandez

self defense trainer adrian tandez is the founder and head instructor of the tandez academy, a world-renowned self-defense training center in mountain view, california. trained under the martial artist dan inosanto, adrian is a certified instructor in bruce lee's jeet kune do, filipino martial arts, and silat. adrian has over 25 years of self defense training experience.

adrian tandez
adrian tandez

adrian tandez

self defense trainer

our expert agrees:

if a fight is inevitable, use active motions instead of defensive ones. if someone comes close to you, take action and strike with a punch or a kick. this will scare them off and keep you from having to block their attacks, which can actually lead to serious injury.

Ajánlott: