A repülő vagy ugró mellékszereplők fejlett rúgási technika, amely nagy ügyességet, egyensúlyt és koordinációt igényel. Bár rendkívül nehéz alkalmazni a szabad harcokban, egy jól kivitelezett repülő melléfogó hihetetlen mennyiségű sebzést okozhat az ellenfélnek, pontokat szerezhet egy versenyen, vagy egyszerűen elbűvölheti barátait sparring közben.
Lépések
Rész 1 /3: Védd magad
1. lépés. Vigyázzon
Ahhoz, hogy végrehajtson egy repülő mellékszereplőt, meg kell tanulnia megvédeni magát az ellenfél támadásaitól, miközben arra vár, hogy alkalma legyen használni.
- Emelje mindkét öklét a szemmagasság alá, hogy mindkét blokkütésnek megfelelő helyzetben legyen, valamint támadó mozdulatokat hajtson végre.
- Tartsa a hátsó könyökét szorosan a testhez anélkül, hogy hozzáérne. Védi a napfonatodat és a bordáidat.
- A vezető karnak kissé előtted kell lennie. Ez a napfonat és a bordák védelmét szolgálja, de úgy is elhelyezkedhet, hogy gyorsan zavarja az arc felé érő ütéseket és az ütéseket.
- Tartsa lefelé az állát, hogy megvédje az orrát és a szemét a védekezésen túlmutató csapásoktól.
2. lépés Tolja meg a lábát
Tartsa a lábát a váll szélességében, a nem domináns lábával előre.
- Tartsa súlyát egyensúlyban mindkét láb között.
- Fordítsa mindkét lábát kissé azonos irányba (kissé lefelé a közvetlen középponttól).
- A hátsó sarkát kissé fel kell emelni, hogy gyorsan elmozdulhasson az ütés vagy a forgatás érdekében.
3. Lépjen kényelembe védekező állásban
Ahhoz, hogy kivégezhessen egy repülő melléfogást, képesnek kell lennie arra, hogy megvédje magát, amíg meg nem kapja a lehetőséget.
- Töltsön elegendő időt harci állásában, hogy a test kényelmesen visszatérjen hozzá minden egyes mozdulat vagy technika után.
- Az ellencsapások elkerülése érdekében mindig tartsa fenn az őrét.
- Kerülje le a karok leengedését az egyensúly fenntartása érdekében.
4. lépés Védje magát mozgás közben
Mindig tartsa fenn a védelmét, különösen akkor, ha az ellenfél felé halad és távolodik tőle.
- Végezzen 30–38 cm (12–15) lépést feltartott kézzel védőburkolatban.
- Egyszerre csak egyik lábát mozgassa, hogy biztosítsa az egyensúly fenntartását ütés közben is.
- Mindig fejezze be az ellenfél felé irányuló mozdulatait.
2. rész a 3 -ból: Flying Sidekick végrehajtása
1. lépés: Kezdje védekező álláspontból
Mint minden harcművészeti mozgalom esetében, a technika hatékony végrehajtása érdekében kiemelt fontosságú az önvédelem.
- Ügyeljen arra, hogy a rúgás végrehajtása közben ne engedje le a védőburkolatát. Nem ritka, hogy az emberek a karjukkal segítik az egyensúlyt, de ez megnyithatja az ellencsapásokat.
- Ne változtassa meg álláspontját vagy mozdulatait, amikor egy repülő mellékszereplőre készül. Tippelhet ellenfelére szándékáról, amelyet általában „távírásnak” neveznek.
2. lépés. Tájékozódjon az ellenfél felé
Annak érdekében, hogy megfelelően kivégezze a repülő mellékszereplőt, a megfelelő pozícióban kell lennie az ellenféllel szemben.
- Döntse a testét úgy, hogy az ellenfél előtted legyen.
- Hozzon létre néhány láb távolságot, hátrálva vagy ütve ellenfelét egy előre rúgással a térd felett, hogy visszavonulásra kényszerítse őket.
Lépés 3. Ugorjon, hogy a lábát a megfelelő helyzetbe hozza
Az ugró melléfogás megköveteli, hogy elhagyja a földet. A technika ezen részének végrehajtására két variáció létezik, amelyeket az választ el, hogy melyik lábbal ugrik.
- Védekező állásából ugorjon fel és az ellenfél felé.
- A technikák közötti különbségtétel magában foglalja az ólom vagy a hátsó lábfej ugrását, tehát egyik sem technikailag helytelen. A kényelem és a helyzet alapján döntse el, melyik lábát használja az ugráshoz.
- Húzza vissza a lábát a testébe, hogy megvédje magát, és készüljön fel a rúgás végrehajtására.
Lépés 4. Nyújtsa ki ütő lábát ellenfelébe
Ha már a levegőben van, hajtsa végre a rúgást, mivel az ugrása bezárja a szakadékot közted és ellenfeled között.
- Ennek a technikának a feltűnő felülete a lábfej vágóélete kell, hogy legyen, de ugyanazon lábfej labdájának vagy sarkának használata nem okozhat sérülést.
- Soha ne próbáljon kapcsolatba lépni ellenfelével a mellkasánál. A fejek gyorsan mozognak, és nehéz célpontok, és a túlzott kiterjesztés csökkentheti az egyensúly visszanyerésének képességét leszálláskor.
Rész 3 /3: Visszatérés a védekező állásponthoz
1. lépés. Szálljon le, miután kapcsolatba lépett ellenfelével
Miután lecsapott ellenfelére, gyorsan térjen vissza a helyzetébe, hogy megvédje magát.
- Az ellenféllel való érintkezés után azonnal engedje le a hátsó (nem ütős) lábát.
- Azonnal húzza vissza a kinyújtott lábát, és szilárdan ültesse a földre hagyományos védekező állásában.
- Győződjön meg arról, hogy védelmezője még mindig készen áll, hogy megvédje magát az ellencsapásoktól.
2. lépés. Szálljon le az ellenfél hiánya után
Ha nem sikerül kapcsolatba lépnie ellenfelével, rendkívül fontos, hogy gyorsan visszanyerje az egyensúlyát, és védekező állásba lépjen.
- Engedje le a nem ütő lábát, amint felismeri, hogy a rúgása nem kapcsolódott össze.
- Ültesse mindkét lábát szilárdan, és ügyeljen arra, hogy védelmezője védje arcát és törzsét a bejövő ütések ellen.
- Hozzon létre távolságot közte és ellenfele között, hátrálva vagy végrehajtva egy újabb ütéssorozatot, miközben növeli a különbséget.
3. Védekezzen, ha ellenfele megfogja a lábát
Ha nem sikerül elérnie a rúgást, fennáll annak a kockázata, hogy ellenfele elkapja a lábát. Ez komoly veszélyt jelent a további sztrájkokra vagy az egy lábon történő eltávolításra.
- Azonnal dobja le súlyát az ellenfél combjára. Ez megtörheti a fogását, és megakadályozza, hogy ellenfele térdeljen téged.
- A külső kezeddel irányítsd az ellenfél szabad karját az erőfölény megerősítésére, és a fogott lábaddal azonos oldalon lévő kar segítségével fogd meg a fejét.
- Nyomja meg az elkapott lábát, miközben ellenőrzi az ellenfél fejét, amíg meg nem szakad a markolata.
- Térjen vissza védekező álláspontjához, hogy megvédje magát, amint a lába szabad.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha el akarja tolni ellenfelét, mielőtt kivégez egy repülő melléfogást, hajtson végre egy lökést vagy elölrúgást a combjára a térd felett.
- A lábak ereje fontos, de az egyensúly kulcsfontosságú a repülő mellékszereplő végrehajtásához.
- Mindig tartsa fenn védekező gárdáját, hogy védekezzen az ellentámadások ellen.
Figyelmeztetések
- Mint minden gyakorlatnál, győződjön meg arról, hogy bemelegít és nyújtja a kezét, és hagyja abba, ha rendellenes kellemetlenséget érez.
- A repülő oldalrúgás tökéletesítésének egyetlen módja az, ha képzett oktatótól tanul.